Te vermijden voedingsmiddelen wanneer je een uitbraak hebt. 

Iris Peters • apr. 27, 2019

Hoewel er niet één oorzaak van puistjes is, zijn er enkele veel voorkomende verbanden tussen bepaalde voedingsmiddelen en hun effect op jouw huid. Dit zijn een paar voedingsmiddelen die je zou kunnen overwegen om te vermijden wanneer je een uitbraak hebt.


Dames, jullie weten nog niet heel erg veel over mij, maar om ergens mee te starten: ik ben een groot voorstander van een gezonde voedingsstijl. Als het gaat om de gezondheid van onze huid, kan dat wat we eten en drinken een groot verschil maken.

Hoewel er niet één oorzaak van puistjes is, zijn er enkele veel voorkomende verbanden tussen bepaalde voedingsmiddelen en hun effect op uw huid. Dit zijn een paar voedingsmiddelen die je zou kunnen overwegen om te vermijden wanneer je een uitbraak hebt.


Geraffineerde koolhydraten

Dit betekent niet dat je absoluut geen koolhydraten meer mag eten als je een uitbraak hebt! Geraffineerde koolhydraten zitten in bijvoorbeeld chocolade, lollies, gebak en cakes. Daarnaast zitten ze ook in voedsel zoals wit brood en pasta. Geraffineerde koolhydraten kunnen hormonale schommelingen veroorzaken en puistjes aanmoedigen. Dit is iets wat je juist niet wilt, vandaar dat je ze beter kunt ontwijken tijdens een uitbraak om het niet te verergeren.


Te veel zuivel

Als je gevoelig bent voor puistjes of vlekken, probeer dan eens te kijken naar hoeveel zuivel je eet. Zuivel kan leiden tot een verhoogde ontstekingswaarden in het lichaam, wat kan leiden tot een uitbraak. Vooral voor vrouwen met een gevoeligheid voor zuivel kan dit de werking van de darmen verstoren, wat kan leiden tot acne. Probeer minder kaas en yoghurt op zuivelbasis te gebruiken of gebruik een aantal niet-zuivel alternatieven. Ik zelf ben overgestapt op soja yoghurt en pak af en toe ook wel eens kokos yoghurt om te variëren. Deze is wel weer wat vetter maar dat mag op zijn tijd best wel!


Fruitsap

Vruchtensapjes, een echte instinker! Veel mensen denken namelijk dat vruchtensap een gezonde optie is. Wat vruchtensap ongezond maakt, is vaak dat er VEEL fruit en niet veel pulp in zit. Dus je drankje kan beladen zijn met fruitsuikers zonder de nuttige vezels. Dit kan een hogere bloedsuikerspiegel veroorzaken, en een toename van talgproductie en huidontstekingen.


Iedereen is uniek, net zoals de huid. Iedereen heeft een ander huidtype en voor iedereen is de oorzaak van een uitbraak anders. De oplossing die jij hebt gevonden, zal voor de ander niet direct werken. Probeer de inname van deze voedingsmiddelen eens te verminderen en kijk of dat het verschil maakt!


door Iris Peters 11 apr., 2024
Wist je dat de gezondheid van je darmen een diepgaand effect kan hebben op de gezondheid en het uiterlijk van je huid? Dit intrigerende verband, vaak de 'darm-huid-as' genoemd, is een gebied dat steeds meer aandacht krijgt in zowel de dermatologische als de gastro-enterologische wetenschap. In deze blog duiken we in de wereld van onze darmen en huid, en verkennen we hoe de twee met elkaar verbonden zijn, evenals wat je kunt doen om zowel je darmgezondheid als je huidgezondheid te verbeteren.
door Iris Peters 02 apr., 2024
Bij ons draait alles om het bereiken van een stralende huid van binnenuit. Vandaag willen we het hebben over een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien als het gaat om huidgezondheid: voedselintolerantie.
door Iris Peters 25 mrt., 2024
Wij geloven in het bevorderen van natuurlijke schoonheid door middel van zorgvuldig samengestelde, huidvriendelijke producten en behandelingen. In deze blog willen we het belang van een vaak over het hoofd gezien product in je skincare routine benadrukken: toner. Toner wordt vaak beschouwd als een optionele stap in de huidverzorgingsroutine, maar het kan eigenlijk een cruciale rol spelen bij het bereiken en behouden van een gezonde, stralende huid. Laten we eens kijken waarom het gebruik van een toner zo belangrijk is.
door Iris Peters 23 mrt., 2024
In onze snelle, altijd onderweg zijnde levensstijl, lijken reinigingsdoekjes een redder in nood voor huidverzorging. Ze zijn handig, snel en geven dat onmiddellijke gevoel van frisheid. Maar is dit voldoende voor een grondige huidverzorging? Laten we eens dieper ingaan op waarom een reinigingsdoekje alleen niet volstaat voor een zuivere huid.
door Iris Peters 06 dec., 2023
Terwijl de winter zijn intrede doet, brengt de koude lucht vaak droogte en ongemak met zich mee voor onze huid. De lage luchtvochtigheid, gecombineerd met de scherpe wind en het gebruik van verwarmingssystemen binnenshuis, kan leiden tot uitdroging en gevoeligheid van de huid. Daarom is het van essentieel belang om je huid tijdens de wintermaanden extra zorg te geven. In deze blog zullen we enkele eenvoudige maar effectieve tips delen om je huid gezond en gehydrateerd te houden, zelfs als de temperaturen dalen.
door Iris Peters 20 sep., 2023
Acne is een veelvoorkomend huidprobleem dat mensen van alle leeftijden treft. Het kan je zelfvertrouwen aantasten en tot frustratie leiden, maar gelukkig zijn er effectieve behandelingen beschikbaar om acne onder controle te krijgen. Laten we eens dieper ingaan op het ontstaan van acne, belangrijke informatie over deze aandoening, en hoe je het kunt behandelen, met speciale aandacht voor zuiverende ingrediënten zoals niacinamide en bakuchiol.
door Iris Peters 19 sep., 2023
In de steeds evoluerende wereld van skincare lijkt er altijd wel een nieuw wondermiddel te zijn dat onze aandacht trekt. Eén van die intrigerende nieuwkomers die de aandacht van zowel experts als skincare-liefhebbers heeft getrokken, is Bakuchiol. Maar wat maakt Bakuchiol zo speciaal en waarom zou het een plekje moeten krijgen in jouw dagelijkse skincare-routine? Laten we eens dieper ingaan op de werking en voordelen van Bakuchiol in skincare.
door Iris Peters 15 sep., 2023
In de wereld van skincare en grooming hebben mannen hun weg gevonden en zijn ze niet van plan terug te keren. Steeds meer mannen erkennen het belang van een gezonde huid en een verzorgd uiterlijk. Als het op premium skincare aankomt, is Esse Skincare een naam die opvalt. In deze gids gaan we dieper in op de beste producten en routines voor mannen, met de nadruk op de producten van Esse Skincare.
door BeautyJournaal redactieteam 08 sep., 2023
Wij behandelen onze acne-cliënten met speciale stammen van Lactobacillus bacteriën van Esse Skincare, wat de meest natuurlijke en duurzame benadering is voor een rustige huid.
door Iris Peters 29 aug., 2023
20% vitamine C voor dé ultieme glow!
Meer posts
Share by: