Sporten voor een stralende & mooie huid

Dat lichaamsbeweging goed is voor je hart, longen en je mentale gesteldheid is geen nieuws. Maar wist je dat regelmatig bewegen ook verassend goed is voor de huid? Dermatoloog Ellen Marmur zegt dan ook: “Alles wat een gezonde bloedsomloop bevordert, en lichaamsbeweging hoort hier dus ook bij, helpt de huid gezond en levendig te houden”.

Door de bloedstroom in het lichaam te verhogen helpt dit de cellen in de huid te voeden en daarmee ook gezond te houden. Ons bloed vervoert namelijk zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen in ons lichaam maar daarmee ook naar onze huidcellen. Want laat onze huid nou het grootste orgaan zijn van het menselijk lichaam! Helaas staat de huid als laatste in het rijtje van organen waar voedingstoffen naartoe gebracht worden. Naast het voeden en leveren van zuurstof, helpt de bloedstroom ook een handje bij het afvoeren van afvalstoffen. Door de doorbloeding te verbeteren help je het lichaam bij het afvoeren van deze afvalstoffen. Je kunt dit dus zien alsof je je eigen lichaam van binnenuit aan het reinigen bent :)!

Een persoon doet de opwaartse hondhouding op een blauwe mat in een lichte kamer met een potplant in de buurt.


Zoals je in een van mijn vorige blogs hebt kunnen lezen, is stress absoluut niet goed voor de huid. Heb je mijn blog niet gelezen? Lees ‘m dan hier! Lichaamsbeweging is een positieve factor voor de mentale gesteldheid. Het is bewezen dat sport stress helpt te verlichten en door die stress in jouw lichaam te verlichten kunnen aandoeningen die door stress verergerd worden juist verminderen. Aandoeningen zoals acne of eczeem kunnen stress gerelateerd zijn. Heb jij hier last van? Is het jou dan niet opgevallen dan wanneer je een weekje weg bent (op vakantie bijvoorbeeld) en je geen stress aan je hoofd hebt de acne of eczeem ineens minder wordt. Nou… dat is dus niet “ineens”. Dit alles heeft te maken met de stresshormonen in het lichaam.

Naast lichaamsbeweging, kun je de bindweefselmassage als “sporten” voor de huid zien. Want eigenlijk train je als het ware de huid.
Tijdens een bindweefselmassage wordt net als bij lichaamsbeweging de doorbloeding in de huid verhoogd. Je creëert versteviging van de huid. Wat je ook doet als je gaat sporten in de sportschool. Ben jij nieuwsgierig geworden naar wat een bindweefselmassage voor jouw huid kan doen? Klik dan hier!
Wil je een persoonlijk advies of heb je nog meer vragen over jouw huid of een ander beauty gerelateerd onderwerp? Laat het mij dan weten!


Verder lezen?

Neonrood bord met de tekst
23 oktober 2025
Bij KNAPPP Organic Skin Clinic geloven we in natuurlijke huidverbetering, zonder overbodige prikkels, mét zichtbaar resultaat. Daarom introduceren we ELT-lichttherapie, beter bekend als roodlichttherapie. Deze innovatieve behandeling ondersteunt de huid van binnenuit en zorgt voor herstel, verjonging en balans.
Moderne eetkamer met hoge ramen, een donkere tafel, crèmekleurige stoelen en warme, sfeervolle verlichting.
18 augustus 2025
De wereld van huidverzorging lijkt soms overweldigend: talloze serums, crèmes, maskers en toners schreeuwen om aandacht. Maar een nieuwe trend zorgt voor een frisse wind: skinimalism. Dit is de kunst van eenvoud in huidverzorging, minder producten gebruiken en tóch meer resultaat behalen. In deze blog leggen we uit wat skinimalism is, waarom het werkt, en hoe je jouw routine kunt minimaliseren zonder concessies te doen aan de gezondheid van je huid.
Drie personen in galakleding poseren op het podium met een boeket en een trofee onder paarse verlichting.
5 juni 2025
Wat een eer! Tijdens een sprankelend gala op zondag 18 mei 2025 ontvingen wij, KNAPPP Organic Skin Clinic uit Eindhoven, de prestigieuze Beauty Award voor ‘Beste Salon van Nederland’. Een kroon op ons werk, onze visie en onze toewijding aan échte huidverbetering, van binnen én van buiten. De award werd uitgereikt door niemand minder dan Sergio Vyent tijdens een feestelijke avond georganiseerd door Beauty Trade Professionals. Uit honderden inzendingen werden wij verkozen tot dé winnaar in de categorie ‘beste salon van Nederland’. Dat maakt ons niet alleen ongelooflijk trots, maar vooral ook dankbaar.
Close-up van een schouder in een witte kanten jurk met witte crème- of verfvlekken op de huid.
9 januari 2025
We leven in een wereld waarin schermen niet meer weg te denken zijn. Of het nu je smartphone, laptop, tablet of televisie is, de kans is groot dat je dagelijks urenlang wordt blootgesteld aan blauwe lichtstraling. Maar wist je dat dit blauwe licht niet alleen je ogen kan belasten, maar ook invloed heeft op je huid? In deze blog leggen we uit wat blauwe lichtstraling met je huid doet en hoe je je huid hiertegen kunt beschermen.
Bronzen INIKA-buislamp op beige zand met zachte schaduwen van palmbladeren.
21 mei 2024
Een Vegan SPF50+ zonnebrand voor ultieme huidverzorging. In onze voortdurende missie om je huid te beschermen en te verzorgen met de puurste ingrediënten, presenteren wij met trots onze nieuwste product: de 100% natuurlijke en vegan zonnebrandcrème met SPF50+. Dit is niet zomaar een zonnebrandcrème; het is een belofte aan jouw huid om haar te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon, terwijl we vroegtijdige huidveroudering tegengaan. Waarom onze vegan SPF50+ zonnebrand uniek is Breedspectrum UVA en UVB-bescherming: Met deze SPF50+ formule ben je verzekerd van hoogwaardige bescherming tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Dit helpt niet alleen zonnebrand te voorkomen, maar ook de schadelijke langetermijneffecten van de zon, zoals vroegtijdige veroudering en het risico op huidkanker. 100% Natuurlijk & Veganistisch: We begrijpen het belang van duurzaamheid en ethiek in huidverzorgingsproducten. Deze zonnebrandcrème is zorgvuldig geformuleerd met alleen natuurlijke ingrediënten en is volledig veganistisch, wat betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over schadelijke chemicaliën of dierlijke bijproducten op je huid. Geavanceerde Minerale Formule: In tegenstelling tot traditionele chemische zonnefilters, gebruikt de INIKA SPF een geavanceerde minerale formule die op de huidoppervlakte blijft liggen. Dit zorgt voor een onmiddellijke bescherming zonder de noodzaak om in te trekken, ideaal voor mensen met gevoelige huidtypes. Licht Getint voor Egalisatie: Deze unieke licht getinte formule helpt niet alleen je huid te beschermen, maar werkt ook om je huidtint te egaliseren en je meteen die gezonde gloed te geven waar je naar verlangt. Hoe deze vegan SPF50+ je huid transformeert Het gebruik van deze SPF50+ is meer dan een beschermende maatregel; het is een verrijkende ervaring voor je huid. De minerale formule biedt niet alleen een schild tegen de zon, maar voedt ook de huid met essentiële mineralen. De lichte tint verbetert je natuurlijke schoonheid door oneffenheden te verzachten en een stralende finish te bieden. Maak vandaag nog de duurzame keuze KNAPPP is toegewijd aan het verkopen van producten die zowel goed zijn voor jou als voor de planeet. Deze Vegan SPF50+ is een getuigenis van deze belofte. Doe vandaag nog mee met de natuurlijke revolutie in zonbescherming en ontdek hoe onze zonnebrand je huidverzorgingsroutine kan transformeren. Bezoek onze shop om meer te ontdekken en je bestelling te plaatsen.
Hand rustend op beige kanten ondergoed bij de heup, close-up van romp en dij
11 april 2024
Wist je dat de gezondheid van je darmen een diepgaand effect kan hebben op de gezondheid en het uiterlijk van je huid? Dit intrigerende verband, vaak de 'darm-huid-as' genoemd, is een gebied dat steeds meer aandacht krijgt in zowel de dermatologische als de gastro-enterologische wetenschap. In deze blog duiken we in de wereld van onze darmen en huid, en verkennen we hoe de twee met elkaar verbonden zijn, evenals wat je kunt doen om zowel je darmgezondheid als je huidgezondheid te verbeteren.