Voeding voor de huid
Dat een goede voeding belangrijk is voor ons lichaam is niks nieuws. Maar voedingsmiddelen, vitamines en mineralen hebben ook een uitwerking op onze huid.
Je hoort steeds vaker dat mensen supplementen nemen om zo eventuele tekorten aan te vullen. Samen met Mindy van
gryp coaching
heb ik gekeken naar een aantal vitamines en mineralen die een zeer positief effect hebben op de huid en in welke voedingsmiddelen je deze vitamines en mineralen terug kunt vinden.
�55356;�57166;Vitamine A: zorgt voor de aanmaak van collageen en elastine in de huid en een gladde huid. Deze vitamine kun je terug vinden in: Rode, oranje en gele groente- en fruitsoorten, donkergroene bladgroenten en in eigeel.
�55358;�56666;Vitamine B: versterkt de huidcellen en zorgt ervoor dat de huid gezond blijft.
We spreken hier voornamelijk over B2, B3 en B8 deze kun je vinden in Champignons, Spinazie, Zuivelproducten, eigeel, volkoren granen, peulvruchten en verse vis.
�55358;�56657;Vitamine E: zorgt ervoor dat de levensduur van huidcellen verlengd wordt.
Deze vitamine kun je terug vinden in Noten, zaden, avocado en donkergroene bladgroenten.
�55358;�56660;Magnesium zorgt voor de bescherming van de huid en een gebalanceerde hormoonhuishouding .
Wanneer mensen een tekort hebben aan mineralen dan is dat vaak Magnesium omdat er in de producten die magnesium bevatten ook veel
anti-nutrienten zitten. Dit zijn stofjes in de voeding die de opname van andere voedingsstoffen bemoeilijken.
Magnesium kun je al supplement nemen maar kun je ook terug vinden in donkergroene bladgroenten, noten en zaden, cocoa, quinoa en aardappelen.
�55358;�56678;Zwavel, dit mineraal bevordert de hoeveelheid collageen in de huid wat zorgt voor een stevige huid.
Zwavel vind je terug in Kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes en bloemkool. Maar ook in vlees, vis, eieren en knoflook.
Check eens of jij deze voedingsmiddelen al (genoeg) binnenkrijgt!
Foto: Pexels
Verder lezen?

23 oktober 2025
Bij KNAPPP Organic Skin Clinic geloven we in natuurlijke huidverbetering, zonder overbodige prikkels, mét zichtbaar resultaat. Daarom introduceren we ELT-lichttherapie, beter bekend als roodlichttherapie. Deze innovatieve behandeling ondersteunt de huid van binnenuit en zorgt voor herstel, verjonging en balans.

18 augustus 2025
De wereld van huidverzorging lijkt soms overweldigend: talloze serums, crèmes, maskers en toners schreeuwen om aandacht. Maar een nieuwe trend zorgt voor een frisse wind: skinimalism. Dit is de kunst van eenvoud in huidverzorging, minder producten gebruiken en tóch meer resultaat behalen. In deze blog leggen we uit wat skinimalism is, waarom het werkt, en hoe je jouw routine kunt minimaliseren zonder concessies te doen aan de gezondheid van je huid.

5 juni 2025
Wat een eer! Tijdens een sprankelend gala op zondag 18 mei 2025 ontvingen wij, KNAPPP Organic Skin Clinic uit Eindhoven, de prestigieuze Beauty Award voor ‘Beste Salon van Nederland’. Een kroon op ons werk, onze visie en onze toewijding aan échte huidverbetering, van binnen én van buiten. De award werd uitgereikt door niemand minder dan Sergio Vyent tijdens een feestelijke avond georganiseerd door Beauty Trade Professionals. Uit honderden inzendingen werden wij verkozen tot dé winnaar in de categorie ‘beste salon van Nederland’. Dat maakt ons niet alleen ongelooflijk trots, maar vooral ook dankbaar.

9 januari 2025
We leven in een wereld waarin schermen niet meer weg te denken zijn. Of het nu je smartphone, laptop, tablet of televisie is, de kans is groot dat je dagelijks urenlang wordt blootgesteld aan blauwe lichtstraling. Maar wist je dat dit blauwe licht niet alleen je ogen kan belasten, maar ook invloed heeft op je huid? In deze blog leggen we uit wat blauwe lichtstraling met je huid doet en hoe je je huid hiertegen kunt beschermen.

21 mei 2024
Een Vegan SPF50+ zonnebrand voor ultieme huidverzorging. In onze voortdurende missie om je huid te beschermen en te verzorgen met de puurste ingrediënten, presenteren wij met trots onze nieuwste product: de 100% natuurlijke en vegan zonnebrandcrème met SPF50+. Dit is niet zomaar een zonnebrandcrème; het is een belofte aan jouw huid om haar te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon, terwijl we vroegtijdige huidveroudering tegengaan. Waarom onze vegan SPF50+ zonnebrand uniek is Breedspectrum UVA en UVB-bescherming: Met deze SPF50+ formule ben je verzekerd van hoogwaardige bescherming tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Dit helpt niet alleen zonnebrand te voorkomen, maar ook de schadelijke langetermijneffecten van de zon, zoals vroegtijdige veroudering en het risico op huidkanker. 100% Natuurlijk & Veganistisch: We begrijpen het belang van duurzaamheid en ethiek in huidverzorgingsproducten. Deze zonnebrandcrème is zorgvuldig geformuleerd met alleen natuurlijke ingrediënten en is volledig veganistisch, wat betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over schadelijke chemicaliën of dierlijke bijproducten op je huid. Geavanceerde Minerale Formule: In tegenstelling tot traditionele chemische zonnefilters, gebruikt de INIKA SPF een geavanceerde minerale formule die op de huidoppervlakte blijft liggen. Dit zorgt voor een onmiddellijke bescherming zonder de noodzaak om in te trekken, ideaal voor mensen met gevoelige huidtypes. Licht Getint voor Egalisatie: Deze unieke licht getinte formule helpt niet alleen je huid te beschermen, maar werkt ook om je huidtint te egaliseren en je meteen die gezonde gloed te geven waar je naar verlangt. Hoe deze vegan SPF50+ je huid transformeert Het gebruik van deze SPF50+ is meer dan een beschermende maatregel; het is een verrijkende ervaring voor je huid. De minerale formule biedt niet alleen een schild tegen de zon, maar voedt ook de huid met essentiële mineralen. De lichte tint verbetert je natuurlijke schoonheid door oneffenheden te verzachten en een stralende finish te bieden. Maak vandaag nog de duurzame keuze KNAPPP is toegewijd aan het verkopen van producten die zowel goed zijn voor jou als voor de planeet. Deze Vegan SPF50+ is een getuigenis van deze belofte. Doe vandaag nog mee met de natuurlijke revolutie in zonbescherming en ontdek hoe onze zonnebrand je huidverzorgingsroutine kan transformeren. Bezoek onze shop om meer te ontdekken en je bestelling te plaatsen.

11 april 2024
Wist je dat de gezondheid van je darmen een diepgaand effect kan hebben op de gezondheid en het uiterlijk van je huid? Dit intrigerende verband, vaak de 'darm-huid-as' genoemd, is een gebied dat steeds meer aandacht krijgt in zowel de dermatologische als de gastro-enterologische wetenschap. In deze blog duiken we in de wereld van onze darmen en huid, en verkennen we hoe de twee met elkaar verbonden zijn, evenals wat je kunt doen om zowel je darmgezondheid als je huidgezondheid te verbeteren.



